Rezept für Low Carb Pommes
Gemüse-Pommes: So macht ihr das Low-Carb-Rezept für den gesunden Snack selbst
- Aktualisiert: 21.11.2023
- 09:30 Uhr
Wer liebt leckere, heiße, knusprige Pommes nicht? Du befürchtest, du musst während deiner Low Carb Diät auf die leckeren Sticks verzichten? Falsch gedacht! Hier kommen Low Carb Pommes.
Low Carb Gemüsepommes
- Vorbereitungszeit 10 Min
- Zubereitungszeit 35 Min
- Gesamtzeit 45 Min
Für 2 Portionen benötigst du:
500 g | Gemüse (z. B. Zucchini, Kohlrabi, Topinambur, Karotten, Schwarzwurzel, Kürbis, Rote Bete, Knollensellerie oder Petersilienwurzel) |
2 EL | |
50 g | Parmesan |
50 g | |
einige | frische Kräuter (z.B. Dill, Koriander, Petersilie) |
etwas | Kräutermischung italienische Kräuter |
Im Clip: Neue Studie - sind Pommes etwa gar nicht so ungesund?
Zubereitung
Schritt 1 / 5
Zuerst mischst du das Öl, das Mandelmehl, den Parmesankäse, die Kräuter und Gewürze in einer großen Schüssel.
Schritt 2 / 5
Wasche nun das Gemüse und schneide es in dünne Streifen.
Schritt 3 / 5
Jetzt gibst du die Gemüsesticks deiner Wahl in die Schüssel und schwenkst sie darin, um sie gleichmäßig zu panieren.
Schritt 4 / 5
Lege das panierte Gemüse auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech. Achte darauf, dass die Gemüsesticks nicht zu eng aneinander liegen, damit sie gleichmäßig backen können.
Schritt 5 / 5
Backe die Low-Carb-Pommes bei 200°C im vorgeheizten Ofen, bis sie goldbraun und knusprig sind. Die Backzeit kann je nach Gemüsesorte zwischen 15 und 40 Minuten variieren, daher ist es wichtig, regelmäßig nachzuschauen und das Gemüse zu testen, um den gewünschten Knusprigkeitsgrad zu erreichen.
Du brauchst noch ein paar leckere und einfache Dips, für deine Pommes? Kein Problem, wir haben da was für dich.
Gemüse eignet sich im Übrigen auch hervorragend als Grillgemüse im Sommer.