Ratgeber

Gesunde Rezepte & Lebensmittel für die Diät

Wenn Sie auf Ihre schlanke Linie achten wollen, ist eines besonders wichtig: kalorienarmes Essen. Rezepte gibt es jede Menge. Keine Sorge: Dass die Speisen mit weniger Kalorien automatisch minder gut schmecken, stimmt nicht. Tipps für Essen, das satt macht, lecker und gesund ist, bekommen Sie hier, im SAT.1 Ratgeber.

Zum Video

Das gehört zu einer gesunden Ernährung

Wer abnehmen will, muss in den meisten Fällen auch seine Ernährung umstellen. Gesunde Rezepte und Lebensmittel sind die Basis einer erfolgreichen Diät, die zu einer langfristigen Gewichtsreduktion führen soll.

Die Basis einer Diät: Gesunde Lebensmittel

Gesunde Rezepte und Lebensmittel sind ein wichtiger, wenn nicht der wichtigste Bestandteil einer gesunden Diät. Erfolgreiches Abnehmen ist nur dann möglich, wenn der Körper mit den richtigen Nahrungsmitteln versorgt wird. Gute Fette gehören genauso dazu wie Eiweiß und Kohlenhydrate.

Rezepte zum Abnehmen gibt es viele. Wer gesund kochen möchte, sollte seinen Fokus aber in erster Linie auf kalorienarme und fettarme Rezepte sowie gute Kohlenhydrate richten. Zudem gilt die Regel: Mehr Natur und weniger Chemie.

Gesund kochen und leben

Das richtige Essen und gesunde Getränke sind für eine Diät genauso wichtig wie ein ausgewogener Lebensstil. Nur wer seinen Alltag auf gesunde Ernährung ausrichtet, wird Erfolg beim Abnehmen haben. Denn gerade während einer Diät benötigt der Körper ausreichend Energie, um sich gegen die Strapazen des Alltags zu wappnen. Wichtig ist, dass gesunde Lebensmittel und kalorienarmes Essen die Grundlage dafür schaffen.

Gesunde Rezepte müssen auch schmecken

Viele hegen das Vorurteil, dass gesunde Rezepte und Lebensmittel nicht schmecken. Dies ist jedoch ein Irrtum – zahlreiche Gerichte zum Abnehmen sind nicht nur gut für den Körper, sondern auch für die Geschmacksnerven. Wer gesund abnehmen möchte, sollte sich zunächst darüber informieren, welche Lebensmittel hilfreich für eine Diät sind. Wenn dann beispielsweise die richtigen Low-Carb-Lebensmittel gefunden hat, kann sich anschließend über leckere kalorienarmen Rezepte zur Verarbeitung freuen.

Alles zum Thema Gesunde Rezepte & Lebensmittel

So lecker und keine Kalorienbombe

Pizza ist eines der Lieblingsgerichte der Deutschen. Doch eine „normale“ Pizza ist mit rund 1000 Kalorien sehr reichhaltig. Wir stellen zusätzlich zum kalorienreichen, ein fettarmes Pizza-Rezept mit ca. 580 Kilokalorien vor.

Zum Video

Gesundes Müsli oder Zuckerbombe?

Was steckt in Früchtemüslis? Welches Müsli hat den meisten Zuckergehalt, welches ist dagegen ein wirklich gesundes Müsli? SAT. 1 hat drei Frühstücksvarianten getestet: ein Müsli to go, ein Bio-Müsli und ein Discounter-Müsli.

Zum Video