Ratgeber

Was Sie rund ums Abnehmen wissen sollten

Feiertage, Geburtstage, Partys: Im Alltag gibt es unzählige Gelegenheiten, zu schlemmen – und zuzunehmen. Doch wie die Kilos wieder loswerden? Manch überraschende Antwort gibt's im Ratgeber Abnehmen.

Gesund Abnehmen ist das Wichtigste

Wer wirklich abnehmen will und körperlich gesund ist, wird es in der Regel auch schaffen, sein Gewicht zu reduzieren. Schließlich gibt es genügend Methoden, die dabei helfen können. Mit Diät und Fitness stellen sich bald die ersten Erfolge ein. Ein schnelles Abnehmen alleine sollte jedoch nicht das Ziel sein. Deshalb bietet ihnen der SAT.1 Ratgeber viele Tipps, damit sie gesund abnehmen.

Dabei kommt es auf zwei Dinge an: Sport und richtiges Essen. Wer seine Ernährung umstellt und sich mehr bewegt, hat den ersten Schritt zum gesunden Abnehmen bereits geschafft.

Die richtige Diät finden

Der Entschluss zum Abnehmen ist schnell gefasst, die richtige Diät zu finden, ist danach aber oft nicht leicht. Seit Jahrzehnten tauchen immer neue Diäten auf, die das Körperfett mit völlig unterschiedlichen Methoden beseitigen wollen. Neue medizinische Forschungen und Erfahrungen aus der Praxis sorgen für ständige Veränderungen bei den Ernährungsratschlägen. Was gestern noch top aktuell war, kann heute schon als veralteter Diät-Trend gelten. Noch dazu greifen unterschiedliche Diäten auf teils völlig andere Konzepte zurück und führen trotzdem alle zum Erfolg.

Damit Sie den Überblick behalten, zeigen wir Ihnen, mit welcher Diät sie gesund und erfolgreich abnehmen können. Bei den vielen Alternativen, die es inzwischen gibt, findet garantiert jeder eine passende Diät.

Gesunde Rezepte und Lebensmittel

Eine gesunde Ernährung lässt sich viel leichter durchhalten, wenn das Essen auch lecker ist. Deshalb gehört es beim Abnehmen dazu, etwas über gesunde Rezepte und Lebensmittel zu wissen. Mit den richtigen Produkten und Zubereitungen erhalten Sie alle wichtigen Nährstoffe und verringern nachhaltig ihr Gewicht.

Das Wissen über gesunde Lebensmittel und gesunde Rezepte hilft aber auch bei anderen Formen der Diät. Der SAT.1 Ratgeber bietet Ihnen deshalb auch Ratschläge zur Ernährung bei gesundheitlichen Problemen.

Stoffwechsel und Fettverbrennung anregen

Der wirkungsvollste Weg zum Abnehmen besteht ganz sicher darin, Fettverbrennung und Stoffwechel in Schwung zu bringen. Das bedeutet vor allem, dass die Pfunde nur durch ausreichend Bewegung purzeln können. Der Stoffwechsel wird dadurch angeregt und der Körper verbraucht mehr Energie als beim Sitzen auf dem Sofa.

Für eine hohe Fettverbrennung ist natürlich Sport das beste Mittel. Doch sogar weniger schweißtreibende Bewegung hilft beim Abnehmen. Wer im Alltag körperlich aktiv ist, kann überschüssige Kalorien verbrennen, bevor sie an den Hüften ansetzen. Wir zeigen Ihnen die richtigen Übungen, um den Stoffwechsel anzuheißen.

Was taugen die vielen Diätprodukte?

Proteinshakes, Abnehmpulver und weitere Diätprodukte gibt es an jeder Ecke. Im Sportgeschäft, in der Drogerie und in der Apotheke finden sich viele Mittel, die das Abnehmen leichter machen sollen. Die eine oder andere Mahlzeit durch eines dieser Präparate ersetzen - und fertig.

Aber ist es wirklich so einfach, die Kilos schmelzen zu lassen? Einige Diätprodukte können eine gesunde Diät sinnvoll unterstützen, doch sollte man vorher die Produkte genau kennen. Deshalb hat der SAT.1 Ratgeber genauer nachgesehen und verschiedene Diäten für Sie geprüft.

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