Schlaf

Fast jeder zweite Deutsche vermisst einen gesunden Schlaf. Mit Ein- und Durchschlafen haben Millionen erhebliche Probleme. Woran das liegt und was eine Statistik über unseren Schlaf noch verrät.

Der Körper befindet sich noch im Winter-Sparmodus. Gefühlt leidet jeder Zweite unter Frühjahrsmüdigkeit und hat mit Erschöpfung zu kämpfen. Wie Sie dem Hormon-Chaos durch den Licht-Wechsel und der Müdigkeit begegnen, weiß Schlafcoach Markus Kamps.

Am Freitag (15. März) hat in Karlsruhe bereits die Freibad-Saison 2024 begonnen. Das Motto der illustren Eröffnungsveranstaltung lautete: "Erwacht aus dem Winterschlaf". Und tatsächlich spielten Pyjamas beim Anbaden eine Rolle.

Promis wie Heidi Klum oder Michelle Obama schwören darauf: um fünf Uhr morgens aufzustehen, um genügend Zeit für sich selbst zu haben. Angeblich ist man zur frühen Stunde besonders produktiv.

Wissenschaftler:innen haben eine einfache Schlafgewohnheit entdeckt, die unser Gehirn nachts buchstäblich reinigen kann.

Alle Jahre wieder. Am 31.10.21 wird die Uhr von der Sommerzeit auf die Winterzeit umgestellt. Doch trotz der geschenkten 60 Minuten klagen viele Menschen beim Wechsel zur Winterzeit über Probleme.

Morgens nach dem Aufstehen erst mal das Bett schön ordentlich machen? Keine gute Idee, sagen Experten.. Es drohen Feuchtigkeit und Milben-Alarm.

Nach einem langen Tag zu Bett gehen und dann nicht einschlafen können – darunter leiden viele Menschen. Oft reicht es aber, ein oder zwei Gewohnheiten abzustellen, um schnell in den Schlaf zu finden.

Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder klärt über Schlafmythen auf: Wie viel Schlaf ist gesund? Hilft eigentlich ein Mittagsschlaf, um länger fit zu bleiben?

Diplom-Sportwissenschaftler Klaus Leipholz weiß, in welcher Schlafposition man am besten und gesündesten schläft!

Astro-Expertin Kirsten Hanser verrät euch im Video, wieso manche Sternzeichen öfter an Albträumen leiden als andere.

Astro-Expertin Kirsten Hanser verrät euch im Video wie unser Schlaf und unsere Träume vom Mond abhängen können.

Schlafmediziner Dr. Ingo Fietze beschäftigt sich seit Jahren mit dem Thema Schlaf. Wie es um die Volksdroge Schlaftabletten steht und was man dabei beachten muss, um nicht abhängig zu werden, erzählt er im Video.

Ernährungsexperte Achim Sam zeigt euch im Video, wie man einen Schlaf-Smoothie zubereitet, der euch entspannt und gleichzeitig gesund in den Schlaf bringt.

Diplom-Psychologe Rolf Schmiel verrät euch im Video, was unsere Träume über unsere Psyche aussagen.

Nach der Umstellung auf die Sommerzeit sind viele müde. Aber liegt das nur an der Stunde weniger Schlaf? Diese Ursachen können auch dahinterstecken.

Dr. Ingo Fietze weiß, was einen guten Schlaf ausmacht. Es ist nicht das Handylicht, welches als Störfaktor dient! Welche Regeln man sonst noch beachten sollte seht ihr im Video!

VIP-Expertin Vanessa Blumhagen weiß, welche Stars an Schlafstörungen leiden und warum Jennifer Aniston sogar dachte, sie würde früher sterben!

Ernährungsexperte Achim Sam beantwortet für euch die wichtigen Fragen rund ums Essen vor dem Schlafen gehen. Was sollte man zu sich nehmen und was nicht?

Guter und ausreichender Schlaf ist für Kinder extrem wichtig. Er wirkt sich positiv auf Entwicklung und Gesundheit aus. Dennoch schlafen viele Kinder und Jugendliche nicht genug, so die Stiftung Kindergesundheit. Mit diesen Tipps klappt das Schlafen besser.

Schlafmediziner Dr. Ingo Fietze beschäftigt sich schon seit Jahren mit dem Thema Schlaf. Warum schnarchen ein Symptom für eine Krankheit sein kann und wie man es beheben kann, erklärt er euch im Video!

Schlaf-Mediziner Dr. Ingo Fietze beschäftigt sich seit Jahren mit dem Thema Schlaf und klärt auf, wann es nötig ist bei einer Schlafstörung wirklich den Arzt aufzusuchen.

Menschen mit Schlafstörungen können aufatmen: Bestimmte Apps helfen dabei, besser und erholsamer zu schlafen. Unser Experte erklärt, welche Vorteile sie haben.

Schlafmediziner Dr. Ingo Fietze beschäftigt sich seit Jahren mit dem Thema Schlaf. Wie behandelt man jedoch eine Schlafstörung? Das erfahrt ihr im Video!

Für viele ist frühes aufstehen eine Qual. Es kann aber auch negative Folgen mit sich ziehen, wenn die Schule um 8 Uhr beginnt. Wissenschaftler fordern einen späteren Unterrichtsbeginn.

Wie schläft es sich am gemütlichsten? Nackt oder angezogen. Viele schwören auf gemütliche Schlafanzüge und kuschelige Socken, aber wie schläft man am besten? Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder weiß mehr!

Manche Menschen können im Schlaf bewusst steuern, wie sich ihre Träume entwickeln. Diese Fähigkeit soll jeder erlernen können.

Falten, Rückenschmerzen und auch Pickel können verhindert werden, wenn man beim Kopfkissenkauf auf die eigenen Gewohnheiten achtet. Ob Seitenschläfer, Bauchschläfer oder Rückenschläfer, unsere Reporterin Kira Schlender zeigt uns, worauf man bei Kopfkissen achten sollte.

Der Februar war der wärmste seit Beginn der Wetteraufzeichnungen. Für Igel sind das schlechte Nachrichten. Ihnen machen die milden Temperaturen zu schaffen.