Gesundes Frühstück
Gesunder Start in den Tag: Das geniale Rezept für klassisches Bircher Müsli
- Aktualisiert: 01.11.2023
- 11:28 Uhr
Am Morgen mit dem leckeren und gesunden Bircher Müsli in den Tag starten, das machen viele Menschen, die auf ihre Ernährung achten. Garniert mit frischen Früchten und feinen Noten von Zimt oder Kakao. So kannst du den Müsli-Klassiker ganz einfach vorbereiten.
Bircher Müsli selbstgemacht
Das Schweizer Original ist gesund und macht satt. Du kannst Bircher Müsli ganz easy selber machen, klassisch mit Haferflocken, Milch und Apfel oder aber mit Joghurt, Quark und anderem Obst. Wir haben das Original-Rezept und ein paar Ideen zum Abwandeln für dich - so wird’s beim Frühstück garantiert nicht langweilig. Lust auf weitere Ideen für einen gesunden Start in den Tag? Probier mal Haferflocken-Porridge mit Rhabarber und Erdbeeren, Joghurt mit Haferflocken und Beeren oder eine Frühstücksbowl mit Banane und Granola.
Im Clip: Welche Haferflocken du besser nicht verwenden solltest
Rezept für klassisches Bircher Müsli
Wer Porridge mag, wird Bircher Müsli lieben! Hier haben wir übrigens noch eine schnelle Variante des Bircher Müsli mit Pflanzendrink und Sojajoghurt.
Vorbereitungszeit 30 Min. * Zubereitungszeit 4 Std. * Gesamtzeit 4,5 Std.
Die folgenden Mengen machen zwei Personen beim Frühstück satt:
100 g | Haferflocken (nach Belieben kernig oder zart) |
250 ml | Milch (oder eine vegane Alternative) |
2 EL | Nüsse |
1 EL | Rosinen |
1 | roter, süßlicher Apfel |
1 TL | Zitronensaft |
1 TL | Honig oder eine Zuckeralternative |
Zubereitung
Schritt 1 / 3
Die Haferflocken mit der Milch verrühren und mindestens vier Stunden im Kühlschrank quellen lassen, am besten über Nacht.
Schritt 2 / 3
Die Nüsse und Rosinen fein hacken und unter das Müsli rühren.
Schritt 3 / 3
Den Apfel grob raspeln, mit Zitronensaft und Honig verrühren und unter das Müsli rühren. Für das Frühstück dann noch mit ein paar Früchten vermischen und eine Prise Zimt o.ä. darübergeben.
Du bist auf der Suche nach weiteren schnellen Rezepten? Probiere doch mal Protein-Pfannkuchen mit Hüttenkäse aus. Auch lecker: Unsere Hüttenkäse-Rezepte zum Abnehmen.
Rezept-Variationen
Exotische Früchte passen ebenfalls wunderbar zum Bircher Müsli. Probier doch mal Physalis statt Apfel. Oder experimentiere mit Beeren und Mango. Statt Nüssen kannst du auch mal Kürbiskerne oder Kokosflocken verwenden. Dein Geschmack entscheidet! Und wenn du ein rein veganes Frühstück möchtest, ersetzt du die Milch einfach durch einen Pflanzendrink wie Hafermilch.
Fazit: Um Bircher Müsli selber zu machen, braucht es weder viele Zutaten noch viel Zeit. Das Original-Rezept lässt sich außerdem wunderbar abwandeln, sodass morgens keine Langeweile aufkommt.
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